Skuldersmerter
Skulderen
Skulderen er det mest mobile led i kroppen. Det er selvfølgelig praktisk, fordi det gør os i stand til at bevæge vores hænder hen i de positioner, hvor de skal bruges. Den store bevægelighed sætter til gengæld lige så store krav til stabiliteten omkring leddet, som bl.a. opretholdes af muskler og sener, og derfor er det ikke unormalt at få smerter i disse. De primært stabiliserende muskler og sener kaldes for “rotator cuff” eller “rotatormanchetten”, fordi de står for en stor del af arbejdet ved ind- og udadrotation af skulderen, og fordi de sidder som en manchet omkring skulderleddet og stabiliserer det. De kommer ofte på overarbejde - skulderen er det led i kroppen, der hyppigst ryger ud af led.
Skuldersmerter
Vi behandler de fleste slags skuldersmerter. Skuldersmerter kan dog også stamme fra nakken, hvorfor vi anbefaler at få dine smerter undersøgt. Nedenfor ses eksempler på nogle af de problematikker, vi behandler:
Rotator cuff
Der kan ske flere problemer med rotator cuffen - overbelastning af en muskel og/eller en sene, forstrækning eller overrivning. Som nævnt i indledningen, er der biomekanisk en god forklaring på det - de har et stort arbejde i at stabilisere, koordinere og bevæge skulderen i et stort bevægeudslag.
-
Symptomer:
-
Smerter foran på skulderen, smerter på siden af skulderen eller smerter inde i skulderen
-
Smerter ved at ligge på skulderen
-
Smerter ved at løfte armen ud til siden og op til eller over skulderhøjde
-
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl, om vi kan hjælpe dig?
Du er altid velkommen til enten at ringe eller skrive til os på tlf. 42 42 23 01
Impingement
Impingement er den engelske betegnelse for “afklemning”. Der er grundlæggende to slags impingement i skulderen:
Ekstern impingement (også kaldet afklemningssyndrom eller indeklemningssyndrom):
Ekstern impingement er en afklemning af en af rotator cuffens sener, supraspinatus, og den ovenliggende slimsæk uden for selve skulderleddet, ude på siden af skulderen.
-
Symptomer:
-
Smerter foran, på siden eller inde i skulderen. Desuden smerter der stråler ned på siden af overarmen.
-
Smerter ved at løfte armen ud til siden og op til eller over skulderhøjde
-
Smerter ved at tage overtøj af eller på
-
Intern impingement er en afklemning af én eller to af rotator cuffens sener, supraspinatus og/eller infraspinatus, som sker inde i selve skulderledet, på bagsiden mellem overarmshovedet og kanten af den ledskål, som skulderbladet har til ledhovedet.
-
Symptomer:
-
Smerter på bagsiden af skulderen
-
Smerter ved kast eller i kasteposition
-
Frossen skulder
Frossen skulder er en betændelsestilstand, der opstår i ledkapslen - de ledbånd, der omgiver skulderleddet. Årsagen til tilstanden er ikke klar, men kan opstå uden årsag eller efter en skade.
-
Symptomer:
-
Nedsat bevægelse i skulderen - især nedsat udadrotation
-
Natlige smerter
-
Smerte inde i skulderen og/eller på siden af skulderen, der kan stråle smerter til ned umiddelbart under albuen
-
Fysioterapi kan ikke fjerne en frossen skulder, men fysioterapi kan gøre din periode med frossen skulder kortere og mere udholdelig via information om problematikken og smertedæmpende tiltag. Når der er gået tid nok til, at tilstanden er i bedring og smerterne er faldet, vil det til gengæld være essentielt at få bevægeligheden tilbage i skulderen og få den genoptrænet - her kan vi hjælpe dig med at få din funktion tilbage.
Betændelse i bicepssenen
Du har set bodybuildere stå og spænde deres overarmsmuskler. Den der oftest vises frem er biceps-musklen. Denne muskel sidder fast på en knogle ved albuen og en knogle ved skulderen. Muskler er som elastikker, der i enderne består af mere sejt væv - senevæv - som hæfter musklerne fast på knoglerne. Det lange hoved af bicepssenen sidder fast ved skulderleddet og bicepssenen kan derfor bevæge og stabilisere skulderen. Smerter fra bicepssenen ses oftest efter overbelastning og kan ske af flere årsager - typisk som en af rotator cuff-problematik eller impingement, eller fordi man har trænet for meget biceps. Kan også ske akut ifm. et tungt løft.
-
Symptomer:
-
Smerter foran på skulderen eller inde i skulderen
-
Smerter ved at løfte armen fremad eller ud til siden
-
Klikkende skulder ved bevægelse, især rotation
-
Ruptur kan medføre, at bicepsen sætter sig nede ved albuen
-
Løs skulder
Som det mest bevægelige led i kroppen, er det også skulderen, der hyppigst ryger ud af led. At skulderen ryger af led vil sige, at ledhovedet fra overarmsknoglen ryger helt eller delvist ud af dens plads i skulderbladets ledskål.
-
Symptomer:
-
En følelse af løshed i skulderen
-
Kan i nogle tilfælde være i stand til at få skulderen til at gå af led, i en eller anden grad, på kommando
-
3 gode råd
-
Bevæg skulderen inden for smertegrænsen
-
Læg kulde eller varme på det smertefulde område (fx frosne ærter)
-
Variér dine arbejdsstillinger
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl, om vi kan hjælpe dig?
Du er altid velkommen til enten at ringe eller skrive til os på tlf. 42 42 23 01